Journey.bg - Българският туристически портал
Русская версия English version
България
версия за печат на принтер Смолянска област Карта на БългарияИзбор по карта
Търсене

Рудозем

п.к. 4960 тел.код 0306

Да облекчим болките в гърба


При дълго и изморително пътуване можем лесно да раздвижим схванатото тяло със следното елементарно упражнение:

Липсaтa на движение при пътуване с автобус довежда до болки в плещите и преди всичко страда нашия гръб. Предлагаме Ви упражнения, които ще Ви помогнат да облекчите това неприятно състояние. При това може да ги изпълнявате на автобусната седалка по време на самото пътуване.

  • Вдигнете двете ръце нагоре, сгънати в лактите с обърнати длани напред.
  • Приберете ръцете напред на нивото на раменете така, че дланите и лактите леко да се докоснат. При изпълнение на това упражнение трябва да почувствате леко напрежение в тилните мускули на гърба и плещите. Повторете това упражнение поне 8-10 пъти. Дишайте равномерно и внимавайте да не повдигате раменете.


Д-р Братан Донов

форум на пътешественика
Няма мнения



Изпрати на приятел Изпрати на приятел






Journey.bg предоставя информацията от Вашите материали възможно най-точно, но не поема отговорност за причинени вреди или неудобства при ползването й. Препоръчваме преди да предприемете пътуване да потвърдите със съответните институции важната информация като: визов режим, застраховки, здраве и безопасност, митници, транспорт и пр.

 
главна | търсене | новини | за нас | реклама | за членове
Journey.bg | България На път - Да облекчим болките в гърба - Рудозем, Смолянска област, информация, история, култура, забележителности в Рудозем, балнеология, екопътеки, маршрути, спорт в Рудозем, снимки от Рудозем, туризъм в Смолянска област, настаняване в хотели в Рудозем, Смолянска област; частни квартири в Смолянска област.
© 2000-2019 Journey.bg. Всички права запазени.